Wy geane dizze dagen allegear noch folle minder út en misse ús pre-pandemy-libben.It kreëarjen fan gesellige romten thús útsnien foar mominten om te pauzearjen en te resetten is krúsjaal foar mentale en fysike sûnens en wolwêzen.
Hjir binne wat tips dy't wy hawwe sammele om jo te helpen mear kânsen te finen foar komfort en selssoarch yn jo romte:
- De lytse rituelen binne wichtich.Oft it ûntbrekt nei jo favorite moarnsradioprogramma op jo pendel nei it kantoar of stopje by de hoeke kofjesjop foar in kopke om te gean, tink oer hoe't jo dizze mominten miskien werom yn jo libben thús kinne bringe.Fokus op 'e lytse gefoelens fan wille en opsetlik wêze om opnij mei har te ferbinen kin wûnders dwaan foar jo mentale steat.
- Lit josels soarch sjen.Omgean mei gefoelens fan ûnwissichheid is lestich en kin oerweldigjend lykje, mar ûndersyk lit sjen dat sels ienfâldich (en wy bedoelehielienfâldige) mindfulnesspraktiken en it finen fan "taflecht yn it hjoeddeistige momint" kinne helpe.Fernimme de sinne út jo finster, nim in koarte kuier, of glimkje nei in húsdier - allegear rjochtlinige aksjes dy't wearde hawwe om jo te helpen jo emoasjes te resintearjen.
- Omfetsje sêftens.It liket fanselssprekkend, mar sêfte tekstyl bringt in sintúchlike ûnderfining út dy't kin helpe om jo stimming te ferheegjen, en it is lestich om net fan in geweldige deken te hâlden.In stijlvolle goaie dy't oer jo favorite stoel drapearre is, is noflik om nei te sjen en tsjinnet in doel. Fan dit seizoen ôf nei wat der ek foar leit, is it komfort fan in moaie goaisteken ien ding wêrop wy allegear kinne fertrouwe.
- Yn sûnenssoarchynstellingen is rêstige tiid essensjeel om pasjinten te helpen ûntspannen en te genêzen.It bouwen fan rêstige tiid yn ús deistich libben kin ek helpe om stressnivo's te ferleegjen en posityf wolwêzen te ferheegjen.Besykje elke dei ien perioade fan 15 minuten te nimmen om te meditearjen, stil te lêzen, of gewoan rêstich te sitten, en sjoch hoe't jo fiele.
Post tiid: Jan-04-2022